世界一モテる体のつくり方

『世界一モテる体のつくり方』　石井直方著

基本的には女性向けに書かれた本。

最後の実践編のポーズ集にはヨガに通じるものも多かった。
特に、今日はときわ台のセントラルスポーツでストレッチの講座を受講。
その中でも、これらのポーズが多数取り上げられていた。

また、ビタミンC・E取得には、サプリメントより果物の方が断然いい。
果物にはエネルギー源となる加糖、便秘を防ぐ繊維質、体の老廃物の排泄に役立つカリウムなどのミレナル分が豊富に含まれているからだ。