あなたの人生を変える睡眠の法則

『あなたの人生を変える睡眠の法則』　菅原洋平著

睡眠のことを深く知りたくて購入した本。
実際に書かれている内容は、いままで実践したことと相違なかった。

・3つのリズムからの大原則
「起床から4時間以内んい光を見て、6時間後に目を閉じ、11時間後に姿勢を良くする」

ただ、六本木時代には出来ていたが、最近はダメだなぁ！