絶対にミスをしない人の脳の習慣

『絶対にミスをしない人の脳の習慣』　樺沢紫苑著

特に、目新しいことは書かれてなかった。
おさらいの意味では、良書だと思った。

究極のストレス発散法は、「運動」と「睡眠」です。
運動をすると、それだけで「むしゃくしゃした気分」や「腹立たしさ」が吹き飛びます。
お酒を飲むと睡眠に悪影響を及ぼしますので、記憶や感情が整理されないということになります。