2022-11-26から1日間の記事一覧

運動脳

最近読んだ本

運動脳アンデシュ・ハンセン（著）あらゆる面で、いかに運動が良いかを、科学的根拠を交えながら説明した一冊。ジョギングがベストだが、ウォーキングでも可。週3回、20〜30分ぐらいが良いようだ。