運動脳

運動脳　アンデシュ・ハンセン（著）

あらゆる面で、いかに運動が良いかを、科学的根拠を交えながら説明した一冊。

ジョギングがベストだが、ウォーキングでも可。週3回、20〜30分ぐらいが良いようだ。