時間習慣人脈「伸び悩み」を脱出する3つのスイッチ

『時間習慣人脈「伸び悩み」を脱出する3つのスイッチ』　山田玲子著

特に、伸び悩んでないが気になったことのメモ。

「耐える」「我慢する」では続かない。
「快」の要素を入れる。

習慣の場合も、脳が喜ぶような「褒められる」「達成感を得る」などの「快」とセットにすることで、続けることが出来る。